.

Сапсёрфинг. Расслабься и греби

Сапсёрфинг. Расслабься и греби

Сёрфинг – это круто. Это не только вид спорта, но и настоящая субкультура, в которой активный образ жизни безупречно сочетается со здоровой расслабленностью. Но для того, чтобы заняться сёрфингом, нужны, как минимум: хорошая погода и открытая вода с хорошей волной. В российских реалиях это, к сожалению, слабосочетаемые вещи. Что же делать? Расслабьтесь, мы расскажем вам о доступной альтернативе!

Сапсёрфинг

«Stand Up Paddle»Стоя с веслом») или попросту «сап» – это вариация сёрфинга, заниматься которой можно не только на волнах, но и на любой спокойной воде – реке, озере, море - не важно. Сап зародился в пятидесятых на Гавайях, и сейчас победоносно плывёт по миру. Популярность сапа растёт и в России – ведь это гораздо более прагматичный для нас вид спорта, чем «оригинальный» сёрфинг.

Научится управляться с сапом можно за считанные минуты. Первые «шаги» в сапсёрфинге обычно выглядят выглядят так: человек встаёт на коленях на доску, пристёгивает себя к сапу с помощью специальной верёвки (это нужно, чтобы сап не уплыл, если гребец упадёт с доски) – и несколько минут гребёт в таком положении. В зависимости от особенностей организма, вестибулярный аппарат может по-разному привыкать к качке, но обычно хватает 10 минут, чтобы адаптироваться. После этого получится встать на ноги, и продолжить грести уже стоя.

easy-eddy-3-piece-sup-3.jpg

В таком положении у гребца работают практически все мышцы тела! В первую очередь мышцы-стабилизаторы – ведь доска на воде нестабильна, а это значит, что надо держать равновесие. А работа с веслом отлично развивает плечевой пояс, руки и плечи. А ещё, плавая на сапе, можно эффективно сжигать калории – считается, что час неспешной прогулки по спокойной воде в среднем сжигает 600-700 ккал.

Сапсёрфинг бывает разный. Если вам не по душе спокойные прогулки, то помимо них сапсёрферы могут заниматься и покорением волн, что будет похоже на обычный сёрфинг, только с веслом, и гонками, и сплавом по бурным рекам и даже… играть в поло, используя несколько модифицированное весло.

Но чаще всего сапсёрфинг ассоциируется именно с гладкой водой – такие прогулки и они доступны всем. И детям, и взрослым, и одиночкам и даже небольшим компаниям!

Доска

Доски для сапа бывают разными. Разброс цен на них тоже приличный, но стартовая отметка цены на прогулочные доски будет где-то в районе 30 тысяч рублей, а средняя стоимость будет колебаться в районе пятидесяти тысяч. Кстати, весло, как правило, в комплект не входит! Уточняйте комплектность при покупке!

Самый популярный класс досок – универсал. Доска из этой категории хорошо послужит для прогулок по разной воде и поможет привыкнуть сёрферу-новичку, желающему освоить прогулки по воде.

Типичный размер универсала – примерно 10-11 футов длины (около 335 сантиметров) и 30-34 дюймов ширины (76-86 сантиметров). На доске такого размера комфортно стоять с веслом.

5da593ca825efa52a9a5cdfdc302196d.jpg

Существует две разновидности досок, предназначенных для движения по волнам. Это лонгборд - длинные доски для небольших, но длинных волн. Главный элемент техники катания и шортборд - короткие, малообъемные доски для резких и быстрых маневров и большого диапазона размера волн.

Для более агрессивного катания нужны более узкие и длинные гоночные доски – их форма положительно влияет на манёвренность, но осваиваться на ней будет тяжелее из-за более «дёрганного» поведения.

А ещё есть доски для йоги, доски для доставки грузов, многоместные доски и даже те, которые предполагают использование паруса помимо весла.

Кстати, про вёсла. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку, а грести лучше делать корпусом, включая в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость. Для каждого вида доски нужны конкретные вёсла, за исключением демократичного универсала. Катаясь на такой доске, можно использовать абсолютно любые удобные для сёрфера вёсла.

Не хотите выбирать доску и тратить на неё приличные деньги? И не нужно! Чтобы попробовать себя в роли сапсёрфера, можно взять доску и весло в аренду или принять участие в прогулках, устраиваемых специальными школами.

Точки интереса в России

«Столицы» российского сапсёрфинга – это Владивосток и Санкт-Петербург. Здесь – самые сильные сап-сообщества и много возможностей взять доску в аренду, покататься с инструктором или даже принять участие в каком-нибудь слегка безумном мероприятии на воде.

Во Владивостоке (город, кстати, удерживает рекорд Гиннеса по максимальному количеству сапсёрферов, одновременно стоящих на воде – 844 человека) сёрферы каждый год летом… Угоняют льдину в честь открытия сезона! 150 человек гребут на досках к плавучей льдине, высаживаются и уплывают на ней в Японское море.

А в Санкт-Петербурге устраивают карнавал на сапах и рассекают по каналам на досках в самых разных костюмах. К слову, в Санкт-Петербурге действует пара десятков коммерческих школ, которые проводят прогулки по Неве, Фонтанке и другим рекам в центре прекрасного города – хороший вариант для необычной экскурсии, который ещё и поможет хорошенько потренироваться. Такая прогулка обойдётся в 2-3 тысячи рублей.

Подтягиваются к этим городам и в центральном регионе страны. Под Москвой регулярно проводят соревнования – гонки и марафоны на 6,15 и 40+ километров. Найдётся в Подмосковье и возможность для новичков-любителей просто потренироваться.

Захватывает сапсёрфинг и курортные районы России. Например, на побережье Чёрного моря в Сочи сап уже стал одним из основных развлечений для отдыхающих и местом притяжения спортсменов-любителей. Здесь, например, проводят «Кубок Чёрного моря» по сапу. На него могут заявляться как профи, так и любители, для которых доступны более короткие дистанции.

c4caix4Ar4U.jpg

Словом – такой сёрфинг нам нужен! Пробуйте - но не забудьте надеть спасательный жилет!